动作要点：低位中锋快速上步给外线球员做掩护，中锋上步掩护前要有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作。掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺，不要移动太早。中锋下顺后接球快速起跳强攻篮下。

动作要点：低位中锋快速上步给外线球员做掩护，中锋上步掩护前要有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作。掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺，不要移动太早。中锋下顺后如对方紧贴，接球后做投篮假动作运一次球，突破到篮筐另一侧，用外侧手投篮，避免封盖。

动作要点：低位中锋快速上步给外线球员做掩护，中锋上步掩护前要有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作。掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺，不要移动太早。中锋下顺后如对方紧贴，接球后做投篮假动作运一次球突破后，侧身靠住防守者正面，跳勾投篮。

动作要点：低位中锋接球试探防守位置企图篮下进攻，回传45外线球员后，快速上步给外线球员做掩护。中锋上步掩护前有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作，掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺到三秒区外接球中距离跳投。

动作要点：低位中锋接球试探防守位置企图篮下进攻，回传45外线球员后，快速上步给外线球员做掩护。中锋上步掩护前有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作，掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺到三秒区接球，底线突破后撤跳投。

动作要点：低位中锋接球试探防守位置企图篮下进攻，回传45外线球员后，快速上步给外线球员做掩护。中锋上步掩护前有进攻威胁，先往罚球线移动做要球动作，掩护时，背对三秒区，两脚略宽于肩，保持低重心，站稳底座，贴近对方臀部，用力顶住。突破后待掩护创造出空间后下顺篮下，后转身背篮，接球转身投篮。